Deser chia z mango

Pyszne zdrowe śniadanie lub obłędny deser. Takie cudo można jeść o różnych porach dnia :)

Składniki:

•  1 łyżka chia
• 100 ml mleka
•  ½ mango
• garść zboża dowolnego ekspandowanego
•  jogurt naturalny
• kilka truskawek

Technika wykonania:

Nasiona chia namoczyć w mleku przez co najmniej 3-4 godziny. Na początku wymieszać kilka razy by nie były sklejone. Mango obrać i zblendować. Włożyć na dno pucharka, następnie położyć warstwę chia, truskawki, trochę jogurtu naturalnego. Posypać ekspandowanym ziarnem. I jeść.
Smacznego!